Футбол

Психолог объяснил, как выбрать спорт, который не надоест через месяц

Прежде чем купить абонемент: психолог назвал вопросы, которые стоит себе задать Многие при выборе фитнес-направлений ориентируются на моду, но быстро остывают и бросают занятия. Чтобы спорт стал источником удовольствия, а не обязанностью, подходить к его выбору стоит исходя из собственного темперамента, образа жизни и даже детских воспоминаний. Психолог Родион Чепалов в беседе с UfaTime.ru рассказал, как найти вид активности, который не надоест через месяц. Прежде чем покупать абонемент, эксперт советует провести небольшое самоисследование. Важно честно ответить себе: вам комфортнее в команде или в одиночестве, важнее победа или процесс, готовы ли вы к травмам и способны ли тратиться на экипировку. Чем больше совпадений с особенностями конкретного спорта, тем выше вероятность, что занятия не превратятся в пытку. Темперамент играет ключевую роль. Экстравертам, нуждающимся в общении, лучше подойдут игровые виды, танцы или единоборства. Интровертам уютнее в плавании, беге, йоге или велоспорте – там, где контактов минимум. Людям с высокой тревожностью психолог рекомендует начинать со спокойных нагрузок, избегая жестких единоборств и экстрима. Есть и практические нюансы: если дорога до зала занимает полтора часа, мотивация быстро угаснет. Бег требует минимум вложений, а хоккей или конный спорт – серьезных трат. Особое внимание Чепалов уделяет психологическим триггерам. Если в детстве отец играл с ребенком в футбол, во взрослом возрасте этот спорт будет вызывать ощущение тепла. Если же гимнастика была через силу – человек будет избегать ее всю жизнь. Нередко мы выбираем активность как компенсацию. Застенчивый подросток идет в бокс, чтобы обрести уверенность, а руководитель с высокой ответственностью выбирает йогу, чтобы замедлиться. Таким образом, лучший спорт – не тот, который считается самым полезным, а тот, которым хочется заниматься годами. Если после тренировки вы чувствуете эмоциональный подъем, а не только усталость, значит, вы нашли активность, подходящую именно вашей личности, а не модным тенденциям.