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En alta mar también se suda y llegan las agujetas: «La vela es un deporte muy explosivo»

Ni para gente de alta capacidad económica ni para aquellos que quieren relajarse en alta mar. Los deportes de vela , con todas sus tipologías de barcos, están rodeados de muchos mitos y, por un motivo u otro, buena parte de la sociedad ni se plantea acercarse a ellos. Sin embargo, como se ve estos días en torneos como la XIX edición de la Puig Vela Clàssica Barcelona o simplemente en los puertos de pueblos marineros, en alta mar también se suda y se cogen agujetas, siendo eso la perfecta prueba de que es una práctica deportiva menospreciada pero muy válida, y no solo entre aquellos que cogen remos y suben a la trainera o la piragua.«Las embarcaciones de vela son muy exigentes y a diferencia de otros deportes tienen que tener controladas muchas variables que son muy cambiantes», explica a ABC Mar Gil, ex regatista del equipo preolímpico español de vela y psicóloga deportiva. Ella se refiere a condiciones meteorológicas y factores como la dirección o intensidad del viento, las olas y la corriente, pero también a la estrategia de barco y frente a rivales. «La vela pone a prueba el sistema intelectual por un lado y tu fuerza, por el otro», incide.Para ella, sin embargo, lo más importante en vela es la habilidad técnica y coordinación mucho más que la fuerza, aunque todo depende del barco. «Los que son de iniciación no son muy demandantes a nivel físico precisamente para disfrutar del deporte y entender su funcionamiento y poder coger la mejor técnica», puntualiza la regatista. Quienes lo practican distinguen mucho entre los que navegan por placer y los que lo hacen para competir a altos niveles. Estos últimos «tienen que poner el cuerpo al límite igual que hacen con la mente», remarca ella.Noticia relacionada general No No Cómo desinflamar el cuerpo en 5 semanas Laura PeraitaLa agilidad es uno de los puntos que más se trabaja. «Al final tienes que hacer movimientos rápidos e ir de lado a lado del barco, con formas muy determinadas. Hace falta coordinación de brazos y piernas y, sin parar, ir pensando los próximos movimientos», explica Gil, que hace hincapié en que hay mucha fuerza física pero que es «más dinámica, no isométrica». En este sentido, es destacable que en los deportes de vela no hay mucho impacto por lo que las articulaciones no sufren. Un trabajo integral«La vela un deporte muy explosivo , con momentos en que no haces casi nada y otros con maniobras a gran velocidad y con mucha fuerza», confirma a ABC Andrés de León, vicepresidente del CIM (Comité Internacional del Mediterráneo), la entidad que coordina las regatas de veleros clásicos en el Mediterráneo. Él, que justo estos días lidera el Yanira, uno de los barcos con más triunfos en la Regata Puig, también destaca precisamente el uso de la potencia en tiempos cortos o la flexibilidad que se requiere para adaptarse a los movimientos del barco. De León, que participa en la regata contra otros 44 barcos centenarios, intenta estar en forma todo el año para llegar bien a la temporada de regatas : lo hace con ejercicios de calistenia (dos o tres veces por semana) combinados con cardio (ya sea con bicicleta o natación). Está aproximadamente del 15 de julio al 31 de agosto compitiendo, y viviendo, en el barco. Solo con mover las velas e izarlas y los otros tantos movimientos técnicos que exige un barco hace actividad física a diario.«No solo es un deporte cansado porque exige un rendimiento físico muy potente. Lo que más me gusta es que es integral y también tienes que estar intelectualmente muy metido en el barco», explica. Desde el momento en el que te vas a cruzar con otro barco a la conciencia de equipo y de qué funciones hay que hacer o a la perspectiva y una visión a largo plazo mientras se tiene también una estrategia más inmediata. «Estar en alerta y atento también cansa mucho», asegura. «No solo exige un rendimiento físico muy potente. También tienes que estar intelectualmente muy metido en el barco» Andrés de León RegatistaEso sí, las agujetas , la mejor prueba de que ha habido esfuerzo físico, no escapan de esta práctica: llegan especialmente en los cuádriceps y en los brazos. Las lesiones, por este mismo motivo, también pueden recalar. En iniciación no suelen haber porque el barco suele estar controlado por un monitor pero en alta competición pueden aparecer esguinces, contusiones o, lo más habitual, sobrecargas, especialmente en los brazos.Caso aparte es el beneficio en salud mental . «Mejoras la comunicación y la coordinación con tu red de apoyo, conoces gente nueva, te obligas a adaptarte a entornos nuevos y cambiantes, que es una habilidad muy necesaria en nuestro día a día», comenta Gil. Ella destaca además cómo se potencia la imaginación al tener que pensar, por ejemplo, soluciones con poco margen de tiempo de por medio. Si se compite a esto se le suma el aprendizaje en «la tolerancia a la frustración o la planificación», así como en la gestión del estrés y la ansiedad competitiva.«Lamentablemente hay mucho cliché que el deporte de vela no está tan bien considerado en España como se debería», reconoce De León, que anima a la gente a probar su deporte en una escuela de vela. Lo mejor, cree él, es empezar con barcos de vela ligera para entrar en contacto con el mar y recibir las primeras explicaciones sobre el viento y su rumbo o el funcionamiento de estas máquinas marinas.MÁS INFORMACIÓN noticia Si La dieta mediterránea, una aliada contra la depresión o la ansiedad noticia Si «¡Pero si todo el mundo conduce....!»: el miedo a coger el coche frena a tres de cada diez españoles con carnet noticia Si Comida y bebida que no toca a medianoche: las secuelas digestivas del MundialGil sabe que «los materiales son costosos» y esto puede tirar para atrás a muchos, pero también recuerda que se compra una vez y no se desgasta mucho y que además hay ayudas económicas para quienes se dediquen más profesionalmente a ello. Y no se olvida de lo más importante: el terreno de juego que ofrece España es único. «Yo he ido por todo el mundo compitiendo y gente de todas nacionalidades coinciden que aquí están las mejores condiciones y durante todo el año», celebra. Por eso ella tiene claro que la vela «ayuda a hacer deporte, mejora muchísimas habilidades necesarias para tu día a día y no requiere de una forma física previa muy preparada. Se tiene que probar, aunque sea, una vez en la vida».